Cara Diet Atau Langsing Tanpa Olah Raga

Cara Diet Atau Langsing Tanpa Olah Raga

Tidak perlu pergi ke gym setiap hari atau diet mati-matian untuk menjaga tubuh kamu tetap ideal. Memperbaiki gaya hidup sehari-hari seperti membiasakan untuk sarapan, makan dalam porsi kecil dan lainnya juga akan menjaga tubuh kamu tetap langsing. Ingin tahu kebiasaan apa lagi yang dapat menjaga berat badan tanpa olahraga? Simak caranya yang dikutip dari Red Book berikut ini:

1. Sayur
Pastikan setengah dari porsi makanan kamu terisi sayuran. Sayur-sayuran mengandung serat dan air yang akan mempermudah memperlancar pencernaan dan menjaga berat tubuh kamu.

2. Porsi Kecil
Jika Anda ingin tetap langsing, selalu pesan makanan Anda dalam porsi kecil. Ahli gizi, Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN menyarankan untuk selalu memesan dalam ukuran kecil, baik untuk kopi, sup, atau frozen yogurt.

3. Salad atau Sup
Sebelum masuk ke menu utama, jangan lupa untuk memesan salad atau sup dibanding sekeranjang roti atau lainnya. Salad dan sup mengandung sedikit kalori tetapi dapat mengisi perut, sehingga kamu tidak butuh makan banyak saat makanan utama keluar nanti.
4. Sisakan Makanan
Sebelum mulai makan, biasakan untuk menyisihkan seperempat porsi makanan kamu. Bagi sisa makanan kamu dengan teman atau pasangan ketika makan bersama.

5. Minum Banyak Air
Kadang kamu tidak menyadari apakah kamu benar-benar lapar, atau hanya haus? Untuk itu, cobalah minum segelas air tiap saat kamu merasa ingin mengkonsumsi sesuatu. kamu juga dapat tambahkan perasan lemon untuk memberi rasa dan tambahan vitamin.


Comments

Popular Posts